Pingouin inversé (Pingouin sur le ventre, Pingouin en position couchée, Reverse penguin, Belly penguin, Prone penguin)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez en position Arch body , avec les bras le long du corps.
  2. Penchez le côté de votre corps pour toucher votre jambe juste au-dessus du genou avec une main, puis faites de même de l'autre côté.

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Équipement