Jongkok setengah melompat (Jumping half squat)

Name: Jongkok setengah melompat demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:45.407Z
Duration: 6 s
Description: Pohon Keterampilan: Jongkok setengah melompat. Progresi: Lompatan jongkok dalam, Lompat gunting, Lompatan bintang, Lompatan kotak, Lompat Vertikal Duduk, Lompat Kedalaman. Regresi: Jongkok setengah melompat.