Lompatan bintang (Plyo jack, Lompatan straddle, Star jump, Straddle jump)

Teknik

1. Mulai dari posisi berdiri dengan kaki selebar pinggul dan lengan di samping tubuh
2. Lompat secara eksplosif ke udara setinggi mungkin.
3. Saat di udara, rentangkan lengan dan kaki Anda lebar-lebar untuk membentuk bintang, lalu tarik kembali untuk mendarat dengan lembut.
4. Ulangi lompatan secara terus-menerus

Tips bentuk

1. Usahakan setinggi mungkin dan luruskan sepenuhnya anggota tubuh Anda pada puncak lompatan.

Latihan Serupa

• Lompat jongkok
• Lunge melompat
• Lompatan jongkok dalam
• Lompat jauh hingga lompatan mundur
• Loncat kelinci

Peralatan

• Tanah (berdiri)