Calistree › Latihan › Lompat Vertikal Duduk

Lompat Vertikal Duduk (Seated vertical jump)

strength
cardio

Pohon Keterampilan

Otot

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gastrocnemius
Soleus
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis

Latihan Serupa

Lompatan kotak
Lompat Kedalaman
Lompatan jongkok dalam
Lompat jauh hingga lompatan mundur
Loncat kelinci

Peralatan

Kotak plyo