Calistree
›
Latihan
› Lompat Vertikal Duduk
Lompat Vertikal Duduk
(Seated vertical jump)
strength
cardio
Pohon Keterampilan
Otot
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gastrocnemius
Soleus
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis
Latihan Serupa
Lompatan kotak
Lompat Kedalaman
Lompatan jongkok dalam
Lompat jauh hingga lompatan mundur
Loncat kelinci
Peralatan
Kotak plyo