Lompat gunting (Scissor jump)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Melompat dari tanah dan, saat di udara, dengan cepat pisahkan kaki Anda ke depan dan ke belakang menyerupai gerakan gunting.
  2. Mendaratlah dengan lembut dengan kedua kaki rapat dan ulangi gerakan tersebut.

Tips bentuk

  1. Targetkan ketinggian maksimum dan kekuatan eksplosif di setiap lompatan.

Latihan Serupa

Peralatan