Lutut tinggi (High knees)

Otot

• Iliacus
• Rectus femoris
• Psoas major
• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Angkat lutut Anda setinggi pinggul Anda.

Latihan Serupa

• Lompatan satu langkah criss-cross
• Lompat dari satu sisi ke sisi lainnya
• Lompat gunting
• Loncat ketuk kaki menyilang di belakang
• Loncat ketuk kaki samping

Peralatan

• Tanah (berdiri)