Lutut tinggi

Lutut tinggi (High knees)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Berdiri tegak dan lari di tempat, gerakkan kaki secara bergantian dengan tempo cepat.
  2. Angkat setiap lutut hingga setinggi pinggul atau lebih tinggi.
  3. Mendaratlah dengan lembut pada bagian depan telapak kaki dan ayunkan lengan Anda seperti saat sedang berlari cepat.

Tips bentuk

  1. Jaga tubuh Anda tetap tegak: jangan bersandar ke belakang untuk mengangkat lutut lebih tinggi.

Latihan Serupa

Peralatan