Loncat ketuk kaki menyilang di belakang (Jumping tap foot crossing behind)

Otot

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Lompat bergantian dengan satu kaki dan kaki lainnya.
2. Sentuh tangan yang berlawanan dengan kaki saat kaki menekuk ke belakang.

Latihan Serupa

• Loncat ketuk kaki samping
• Lompatan satu langkah criss-cross
• Loncat ketuk kaki menyilang di depan
• Lompat dari satu sisi ke sisi lainnya
• Lompatan criss-cross dua langkah

Peralatan

• Tanah (berdiri)