Loncat ketuk kaki samping (Jumping tap foot side)

Otot

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Melompat bergantian dengan satu kaki dan kaki lainnya.
2. Sentuh tangan di sisi yang sama dengan kaki Anda saat kaki Anda menekuk ke samping.

Latihan Serupa

• Loncat ketuk kaki menyilang di belakang
• Loncat ketuk kaki menyilang di depan
• Lompatan criss-cross dua langkah
• Lompatan satu langkah criss-cross
• Lompatan dengan tepukan kaki

Peralatan

• Tanah (berdiri)