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Hohlkörper Crunch
(Hollow body crunch)
strength
Progressionen
Tuck-up
Hohl-Körperwippe
Rolling compression
Body side roll
Bauch-Rücken-Übergang in Supine Lage
Regressionen
Hollow Körperhält mit Armen unten
Variationen
Hohlkreuz-Halten