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Hohlkörper Crunch
(Hollow body crunch)
strength
Progressionen
Hohl-Körperwippe
Rollende Kompression
Seitliche Körperrolle
Rückenbogen zum Hohlkörper-Crunch
Regressionen
Tuck-up
Hollow Körperhält mit Armen unten
Variationen
Hohlkreuz-Halten
