Hohl-Körperwippe (Hollow body rock)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Der ganze Körper ist angespannt und bildet eine schöne Halbmondform.
  2. Wippen Sie vor und zurück, auf Ihrem Rücken und Ihren Oberschenkeln, unter Beibehaltung der Körperspannung.
  3. Widerstehen Sie dem Drang, in den Hüften einzuknicken: Achten Sie darauf, die Halbmondform die ganze Zeit beizubehalten.

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