Sitzende Scheren (Sitzende Scherenbeine, Seated scissors, Sitting scissors legs)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Setze dich mit ausgestreckten Beinen vor dir auf den Boden.
  2. Lege deine Hände neben deine Hüften.
  3. Lehne dich zurück und hebe deine Beine vom Boden ab, wobei du auf deinem Gesäß balancierst.
  4. Bewege jedes Bein nach innen, wähle ein Bein, das über das andere gelegt wird.
  5. Öffne sie wieder und wiederhole, wobei du wechselst, welches Bein oben liegt.

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