Stuhl-Crunch (Chair crunch)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Knie an, um einen 90-Grad-Winkel an den Hüften und an den Knien zu haben.
  2. Ziehen Sie Ihre Abs zusammen, um Ihren Oberkörper vom Boden abzuheben. Versuchen Sie, Ihre Brust so nah wie möglich an Ihre Beine zu bringen.
  3. Kommen Sie langsam wieder in die Ausgangsposition.

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