Hollow Körperhält mit Armen unten (Dish, Hollow body hold arms down)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Nur der untere Rücken berührt den Boden – der obere Rücken, die Hüften und die Beine schweben über dem Boden.
  2. Der ganze Körper ist angespannt und bildet eine schöne Halbmondform.
  3. Spanne deine Abs an.
  4. Halte deine Arme entlang deines Körpers.

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