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Übungen
› Hollow Körperhält mit Armen unten
Hollow Körperhält mit Armen unten
(Dish, Hollow body hold arms down)
strength
Progressionen
Hohlkreuz-Halten
Hohlkörper Crunch
Liegender Malteser-Druck
Regressionen
Toter Käfer
Dead Bug Crunch