Calistree
›
Egzersizler
› Halterle omuz üstü presi
Halterle omuz üstü presi
(Omuz presi, Barbell overhead press, Shoulder press)
strength
Aşamalar
Clean and press
Power clean and press
Back squat press
Goblet squat press
Gerilemeler
Bantlı baş üstü press
Tek dambıl overhead press
Çift dumbbell overhead press
Tek kettlebell overhead press
Dumbbell oturarak overhead press
Varyasyonlar
Çift dumbbell overhead press
Dumbbell oturarak overhead press