Gewichteter Ausfallschritt Gewichtete Beinkniebeuge (Weighted lunge, Weighted split squat)

Name: Gewichteter Ausfallschritt Gewichtete Beinkniebeuge demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:53.477Z
Duration: 20 s
Description: Fähigkeitenbaum: Gewichteter Ausfallschritt Gewichtete Beinkniebeuge. Progressionen: Bulgarischer Split Squat, Springender Ausfallschritt, Gehender Ausfallschritt, Tiefer Ausfallschritt, Unterstützter Ring-Ausfallschritt, Gewichteter bulgarischer Ausfallschritt, Gewichteter tiefer Ausfallschritt.

strength
balance

Progressionen

Bulgarischer Split Squat
Springender Ausfallschritt
Gehender Ausfallschritt
Tiefer Ausfallschritt
Unterstützter Ring-Ausfallschritt
Gewichteter bulgarischer Ausfallschritt
Gewichteter tiefer Ausfallschritt

Variationen

Vorwärts Lunge