Elevaciones de rodillas colgado (Hanging knees to chest, Hanging knee raises, Straight-arm hang to tuck straight-arm hang)

Name: Elevaciones de rodillas colgado demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:22.515Z
Duration: 8 s
Description: Árbol de habilidades: Elevaciones de rodillas colgado. Progresiones: Elevaciones de piernas colgado, Rodillas a los codos colgando, Elevación de rodilla colgada avanzada. Regresiones: Elevaciones de rodillas colgado, Elevaciones de rodillas colgado, Elevaciones de rodillas colgado, Elevaciones de rodillas colgado.

strength

Progresiones

Elevaciones de piernas colgado
Rodillas a los codos colgando
Elevación de rodilla colgada avanzada

Regresiones

Cuelgue activo
Elevaciones de piernas recostado
Rotación interna colgando
Rotación externa colgado