Elevaciones de piernas recostado (Lying legs raise, Flat straight leg raises, Full leg raises)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Mantén las piernas rectas.
  2. Levanta las piernas hasta que estén verticales.
  3. Baja las piernas hasta que casi toquen el suelo.
  4. Mantén la parte baja de la espalda en contacto con el suelo.

Ejercicios similares

Equipo