Extensiones de piernas sentado sin apoyo (Sitting leg extensions, V-sit ab leg extension, Knee tuck)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Siéntate en el suelo, mete las piernas cerca del pecho, levanta los pies del suelo y mantén el equilibrio sobre los glúteos.
  2. Extiende las piernas hacia adelante mientras te inclinas ligeramente hacia atrás para mantener el equilibrio.
  3. A continuación, vuelve a colocar las piernas en la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Durante todo el ejercicio, solo los glúteos deben estar en contacto con el suelo.
  2. Mantén tu Abs comprometido.

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