Encogimiento (Tuck-up)
Árbol de habilidades
Técnica
- Comienza desde una posición Hollow body .
- Levanta la parte superior de tu cuerpo, acerca tus brazos y levanta tus piernas mientras doblas las rodillas.
- En la parte superior, te equilibras sobre tus glúteos; mantén esta posición por un segundo antes de volver a bajar.