Siéntate en el suelo con las piernas estiradas hacia adelante, inclínate hacia atrás y levanta las piernas, de modo que te equilibres sobre tus glúteos.
Desplaza tu peso hacia un lado para levantar el otro glúteo del suelo y mueve ese ligeramente hacia adelante.
Repite en el otro lado, de modo que te estés moviendo ligeramente hacia adelante con cada repetición.
Consejos de forma
Mantén tus piernas rectas.
Procura mantener tu espalda recta.
Procura minimizar los movimientos innecesarios de tus extremidades mientras avanzas.