Levantamiento en straddle (Straddle-up)

Músculos

• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno
• Ilíaco
• Recto femoral
• Psoas mayor

Técnica

1. Comienza desde una posición Hollow body .
2. Levanta la parte superior de tu cuerpo, acerca tus brazos y levanta tus piernas estiradas mientras las abres hacia los lados.
3. En la parte superior, te equilibras sobre tus glúteos; mantén esta posición por un segundo antes de volver a bajar.

Ejercicios similares

• Pose del barco
• Caminata de trasero con piernas rectas
• Caminata de trasero
• Pose del barco en advanced tuck
• Pose del barco en tuck

Equipo

• Suelo