Deska jednorącz (One-arm plank)

Name: Deska jednorącz demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:12.935Z
Duration: 3 s
Description: Drzewko umiejętności: Deska jednorącz. Progresje: Deska jednorącz na jednej nodze, Przewlekanie igły w desce, Pompki łopatkowe jednorącz, Przesuwanie bloku w desce hollow z nogami na podwyższeniu, Chodzenie po blokach w desce hollow z nogami na podwyższeniu. Regresje: Deska jednorącz, Deska jednorącz.

strength

Progresje

Deska jednorącz na jednej nodze
Przewlekanie igły w desce
Pompki łopatkowe jednorącz
Przesuwanie bloku w desce hollow z nogami na podwyższeniu
Chodzenie po blokach w desce hollow z nogami na podwyższeniu

Regresje

Deska
Dotykanie barków w desce