Aktif asılı kalma (Bar asılı kalma, Active hang, Bar hang)

Name: Aktif asılı kalma demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:21.873Z
Duration: 6 s
Description: Beceri Ağacı: Aktif asılı kalma. Aşamalar: Asılı aktif bölmeler, Tuck asılı kalma, Dizler göğse doğru asılma, L-oturuş aktif asılma, Kürek çekiş, Asılıyken omuz retraksiyon ve protraction. Gerilemeler: Aktif asılı kalma.