肩の水平内転

肩の水平内転 - 関節 details, related exercises, and more.

関与する筋肉

トップエクササイズ

  1. 立ち姿勢での後部三角筋のストレッチ
  2. ウィンドミル
  3. 胴体回転アームスイング
  4. 腕のクロスオーバー
  5. バーベルベンチプレス