立位ヒップアキシャルローテーション

立位ヒップアキシャルローテーション (Standing hip axial rotation)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片足で立ち、もう片方の脚を膝を曲げて前に上げます
  2. 下腿を内側に回し、足が体の前になるようにします
  3. 下腿を外側に回し、足が横を向くようにします

フォームのヒント

  1. 脚を股関節から回す。
  2. 太ももを床と平行に保つ。

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設備