立ったドイツ式ハングからタック倒立ハングへ (Standing german hang to tuck Inverted hang)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. リングを胸の高さに設置します。
2. リングの真下に立ち、腕を後ろに回して脚を曲げ、手に体重をかけます。
3. 前方にひっくり返って Tuck inverted hang になります。
4. コントロールしながら開始姿勢に戻ります。

類似のエクササイズ

• 膝立ちジャーマンハング
• バンド補助リングディップ
• リングスディップ
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設備

• リング