片足スタンス

片足スタンス (独立歩, One-leg stance, Dulibu)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. まっすぐ立ち、片脚に体重を移します。
  2. もう片方の脚の膝を腰の高さまで上げ、つま先を下に向けます。
  3. 上げた脚と同じ側の腕を、手首を反らせて手のひらを上に向け、まっすぐ空へ伸ばします。
  4. もう片方の腕は胴体の前で曲げ、脇腹を守るように手首を反らせて手のひらを横に向けます。

フォームのヒント

  1. 上体を高く起こし、腰を正面に向けたままにします。

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器具