片足カーフレイズ

片足カーフレイズ (片足床上カーフレイズ, Single-leg calf raise, Single-leg calf raise off the floor)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片足で立ちます。
  2. 母趾球でバランスを取りながら、ゆっくりとかかとをできるだけ高く上げます。
  3. 最上部で一時停止し、ゆっくりと開始姿勢まで下ろします。

フォームのヒント

  1. かかとで弾まず、動きをコントロールします。

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器具