片腕エルボーレバー

片腕エルボーレバー (One-arm elbow lever, Single arm elbow lever)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片方の肘を脇腹かお腹に当て、手を床につきます。
  2. その片手の上で体を水平にしてバランスを取ります。
  3. バランスを保ちながら、脚を揃えてまっすぐ伸ばします。

フォームのヒント

  1. 脚と背中を引き締めます。
  2. バランスを取るため、もう片方の手を前に開きます。

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器具