床に手をつく立位パイク (立位パイクスタンド, 手のひらをつける立位パイクストレッチ, 立位前屈のポーズ, ウッターナーサナ, 立位前屈, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Uttanasana, Standing forward fold)
スキルツリー
技術
- 足を腰幅ほどに開き、股関節から体を前に倒して、足の小指の近くの床に手を伸ばします。
- 頭を脚の方へ下げます。