エレファントウォーク（手のひらを床に） (Elephant walk palms down)

技術

1. 脚をまっすぐに保ったまま体を前に倒し、手のひらを床にぴったりとつけます。
2. もう一方の脚をまっすぐにしたまま片脚を曲げ、左右を入れ替えて繰り返します。

類似のエクササイズ

• オーストリッチウォーク
• 中級の前屈
• 床に手をつく立位パイク
• 深い前屈
• 手の上に足を乗せる立位前屈

器具

• 地面（立位）