オーストリッチウォーク

オーストリッチウォーク (Ostrich walk)

スキルツリー

技術

  1. 体を前に折りたたみ、手を地面か足の近くにつけます（ Pike position ）。
  2. 立ち上がらずに、手で軽く弾みながら小さな歩幅で前に歩きます。
  3. 歩いている間ずっと、体を折りたたんだまま、手を地面の近くに保ちます。

フォームのヒント

  1. ハムストリングスがしっかり伸びるよう、脚はできるだけまっすぐに保ちます。
  2. 首の力を抜き、頭を垂らします。

類似のエクササイズ

器具