オーストリッチウォーク (Ostrich walk)

スキルツリー

技術

  1. 前に体を折り曲げ、手は地面または足の近くにつけます（ Pike position ）。
  2. 小さな歩幅で前に歩き始め、完全に立ち上がらずに手で軽く弾みます。
  3. 歩いている間ずっと、体を折り曲げたまま、手を地面に近づけておきます。

フォームのヒント

  1. ハムストリングの伸びを最大限にするため、脚はできるだけまっすぐに保ちましょう。
  2. 首の力を抜き、頭をぶら下げましょう。

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設備