対角デルタレイズ (レイズ45度, Diagonal delt raise, Raises 45deg, Full can)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 両手にウェイトを持ちます。
  2. 腕を横に45度の角度で上げます。
  3. 少なくとも水平より高く上げます。
  4. 背中を反らさないでください。
  5. 勢い（ウェイトを振る）を使わないでください。

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