リバースバックバード (Reverse back bird)
スキルツリー
技術
- L-base の姿勢から始めます。フライヤーはベースの頭側に立ち、ベースに背を向けます。
- ベースは Core に力を入れ、足をフライヤーの Glutes に当てます。
- ベースがフライヤーの足首をつかみ、フライヤーが後ろに体を倒すと同時に、ベースは腕を上げて脚を伸ばし、フライヤーをベースの Box に乗せます。
- 降りるときは、動作を逆にたどります。
フォームのヒント
- フライヤーは、終始、首を前に曲げた状態で Hollow body を保ちます。