ヒップハイク

ヒップハイク (ヒップヒッチ, Hip hike, Hip hitch)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片足をステップの上に置き、もう片方の足は端からぶら下げて立ちます。
  2. ぶら下げた脚側の腰を、肋骨に向かって引き上げます。
  3. その腰をステップの高さより下まで下げ、繰り返します。

フォームのヒント

  1. 両脚はまっすぐに保ち、足を持ち上げるために膝を曲げないでください。

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器具