バンド膝ドライブ (立位大腰筋マーチ, Banded knee drive, Standing psoas march)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Short resistance band を両足に引っ掛けて立ちます。
  2. 爆発的に、動作する膝を胸に向かって引き上げます。
  3. コントロールして開始姿勢に戻り、繰り返します。

フォームのヒント

  1. 胴体をまっすぐに保ち、 Core を意識して傾かないようにする。

類似のエクササイズ