バンド抵抗ピストルスクワット (Band-resisted pistol squat)

strength
balance

スキルツリー

Muscles

技術

Long resistance band を足の下に固定し、首にかけます。
もう片方の足を前方に伸ばしたまま、片足でスクワットして Pistol squat を行います。
バンドの抵抗に逆らいながら、かかとで地面を押し込み、体を元の位置まで持ち上げます。

フォームのヒント

バンドを使って、ゆっくりとコントロールされたテンポを保ちましょう。

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