バンド股関節内転

バンド股関節内転 (Banded hip adduction)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. バンドを足首の高さに固定し、固定点に体の側面を向けて立ちます。
  2. 固定点に近い方の脚の足首にバンドをかけます。
  3. バンドをつけた脚を、体の前を横切るように反対側へ引きます。

フォームのヒント

  1. 動かす脚はまっすぐに保ち、軸足は軽く曲げて安定させます。

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器具