バンド股関節内転

バンド股関節内転 (Banded hip adduction)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. バンドを足首の高さでアンカーに固定し、アンカーに体を横向きにして立つ。
  2. アンカーに最も近い脚の足首にバンドを巻きつける。
  3. バンドをつけた脚を、体を横切るように反対側へ引く。

フォームのヒント

  1. 動作する脚はまっすぐに保ち、軸足は軽く曲げて安定させましょう。

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