ハンドスタンド肩すくめ

ハンドスタンド肩すくめ (ハンドスタンド肩プッシュアップ, オーバーヘッド肩甲骨挙上, Handstand shoulder shrugs, Handstand shoulder pushup, Overhead scapular elevation)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 壁を使って Handstand の姿勢に入ります。
  2. 肩を脱力させて耳の方へ落とします（ Shoulder elevation ）。
  3. 床を強く押して、肩を力強く活動的な位置に押し戻します（ Shoulder depression ）。

フォームのヒント

  1. 腕は終始まっすぐ伸ばしたままにしてください。
  2. 全身の上下動を意識してください。

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設備