ディープシシースクワット

ディープシシースクワット (Deep sissy squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Step platform の上に、足を肩幅程度に開いて立ちます。
  2. 体を後ろに傾けながら膝を前に押し出し、胴体が太ももと一直線になるようにします。
  3. つま先立ちになり、膝が地面のすぐ上に来るまで膝を前に押し出し続けます。
  4. 股関節を曲げずに開始姿勢に戻ります。

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器具