チビアリスレイズ (脛骨レイズ, Tibialis raise, Tibial raise)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 壁に背中を当て、壁から少し離れた位置まで足を前に出します（壁から離れるほど、運動の難易度が上がります）。
  2. かかとを支点にして、つま先を上げます。
  3. ゆっくりと開始姿勢に戻り、繰り返します。

類似のエクササイズ

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