片脚壁押しふくらはぎストレッチ (Wall push one-leg calf stretch)

スキルツリー

技術

  1. 壁に手をつき（または動かない他の物に手をつき）、片足を壁から離して後ろに引き、その足に体重のほとんどをかけます。
  2. つま先は前を向けたまま、かかとは床につけたままにし、アキレス腱とふくらはぎの筋肉を伸ばします。

類似のエクササイズ

設備