ストレートアームプルダウン (Straight-arm pulldown)
スキルツリー
技術
- ストレートバーまたはロープのアタッチメントを最も高い位置にセットしたケーブルマシンの前に、足を肩幅に開いて立ちます。
- 手のひらを下に向けてバーまたはロープを両手で握り、ケーブルに張りが出るよう少し後ろに下がります。
- 腕をまっすぐに保ったまま、手が太ももに届くまでバーをコントロールしながら引き下げます。
- ゆっくりとバーを開始位置に戻します。
フォームのヒント
- わずかな前傾姿勢を保ちますが、背中を丸めないでください。