スタッフ前腕回旋 (スティック前腕回旋, スタッフ手首回転, Staff forearm rotation, Stick forearm rotation, Staff wrist rotation)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 姿勢を正して立ち、棒の片端を持ち、肘を90度に曲げます。
  2. 肘を体側から動かさずに、手を動かして棒を左右に回転させます。

フォームのヒント

  1. 難易度を上げたり下げたりするには、スタッフに沿ってグリップを動かします。

類似のエクササイズ

設備