上腕二頭筋（長頭）

主なエクササイズ

1. 加重前腕の回外と回内
2. ダンベル前腕回旋（トップ）
3. ケトルベル前腕回外
4. 棒前腕回旋

関節の動き

• 手関節回外
• 肩関節屈曲（前方）