上腕二頭筋（長頭）

一部: 二頭筋

トップエクササイズ

  1. 加重前腕の回外と回内
  2. ダンベル上部前腕回転
  3. ケトルベル前腕回外
  4. スタッフ前腕回旋

関節の動き