スタッフ尺側偏位 (Staff ulnar deviation)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. まっすぐ立ち、片手で棒を水平に持ち、棒の重さの大部分が体の後ろになるようにします。
  2. 腕をまっすぐ体の横にぶら下げたまま、手首を曲げて棒をできるだけ高く持ち上げます。

類似のエクササイズ

設備