スタッフラジアル偏位 (Staff radial deviation)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. まっすぐ立ち、棒の重さのほとんどが体の前になるように、片手で水平に持ちます。
  2. 腕をまっすぐ体側に垂らしたまま、手首を曲げて棒をできるだけ高く持ち上げます。

類似のエクササイズ

設備