逆さケトルベルキャリー (逆さケトルベルオーバーヘッドキャリー, Inverted kettlebell carry, Inverted kettlebell overhead carry, KB bottom up carry walk)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ケトルベルを腕を真っ直ぐ上に伸ばし、逆さまに持ちながら歩き回る。
  2. 歩くことで小さな動きが生まれ、肩の安定筋が強制的に働かされる。

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