ケーブルアームサークル（内側） (Cable arm circle - inside)
スキルツリー
技術
- プーリーを一番上にセットしたケーブルマシンに対して横向きに立ち、足を肩幅に開きます。
- マシンから遠い方の手でハンドルを持ち、腕を完全に伸ばして力を抜いたときにケーブルに張力がかかるよう、十分に離れて立ちます。
- 腕をまっすぐに保ったまま、ハンドルを押し下げて手を腰の横に持ってきます。そのまま円を描くように遠い側へ動かして手を頭上に上げ、開始位置に戻します。
- 反対方向にも同じ動きを行います。どちらの方向も1回と数えます。
フォームのヒント
- 背中を反らせたり、どの方向にも曲げたりしないでください。